BALD NEU: TRX Training im Preidlhof - Blog Preidlhof
31.03.2015
15:20
Daniela

BALD NEU: TRX Training im Preidlhof

TRX-Training im Preidlhof

Mit dem Start in den Frühling wollen wir auch in unserem Fitness ein neues Ganzkörpertraining anbieten und damit dem Winterspeck den Kampf ansagen.

 

Die Rede ist vom TRX-Training, auch bekannt als Schlingentraining. Die Abkürzung TRX kommt von “Total Body Resistance Exercise”. Das heißt in der Übersetzung “Widerstandstraining für den gesamten Körper”. Wie es der Name schon vermuten lässt, wird beim Schlingentraining mit Seilen, Schlingen und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Besonders geschult werden die Körperkraft und die Koordinationsfähigkeit, aber auch die Ausdauer und die Stabilität.

In Schlingen gehängt befindet man sich dabei im permanenten Schwebezustand – daher auch die Bezeichnung Suspension Training, dann trainiert man mit seinem individuellen Körpergewicht und gegen die Schwerkraft. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht, gegen die Schwerkraft ist man gezwungen, eine andauernde Grundspannung aufzubauen und in einer Position durchzuhalten. Ziel ist es während der gesamten Trainingszeit die permanente Instabilität auszugleichen. Auf diese Art und Weise wird die Tiefenmuskulatur angesprochen und nachhaltig trainiert. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden besteht genau darin, dass nicht nur die globale Muskulatur aktiviert wird, sondern durch den Schwebezustand zuerst die lokalen Stabilisatoren trainiert werden, um eine Basis für eine starke Muskulatur aufzubauen. Das Training wird je nach dem Fitnesszustand der Person individuell angepasst. Es kann einzeln oder in der Gruppe trainiert werden.

Aber Vorsicht - Nur Abhängen kann man damit nicht – in Topform kommen aber immer!

Unsere Fitnesstrainerin Martina freut sich auf das neue effektive Ganzkörpertraining in unserem Wellnesshotel!

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