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22.10.2011
13:23
Julia

Ayurveda - die Mutter der Medizin

- das alte, ursprüngliche Wissen vom langen gesunden Leben

" Ayus" bedeutet" Leben, "veda" bedeutet "Wissen, Wissenschaft", Ayurveda ist die "Wissenschaft vom langen, gesunden Leben".

Ayurveda ist die älteste Form einer ganzheitlichen Heilkunde. Ziel ist es, die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu heilen. Man könnte Ayurveda auch als die Kunst des täglichen Lebens in Harmonie mit den Gesetzen der Natur beschreiben.

Das Wissen des Ayurveda entstammt der vedischen Hochkultur Altindiens. Bereits im 6. Jh. v. Chr. beschrieben die indischen Ärzte die menschliche Anatomie, die menschliche Verdauung und den Blutkreislauf sehr genau. Die ayurvedische Lehre wurde tausende von Jahren mündlich überliefert. Die ältesten Schriften in Sanskrit sind 5000 Jahre alt. In Sri Lanka gab es im Jahre 427 v. Chr. die ersten ayurvedischen Spitäler. Ayurveda hatte auch einen sehr großen Einfluss auf die traditionelle chinesische Medizin.

Die Grundlage für das Verständnis von Ayurvedas sind die Doshas. Dosha bedeutet "den Körper beeinflussender Faktor" und wird oft auch "Energieprinzip" genannt.

Ayurveda unterscheidet drei "Doshas":

Vata - das Bewegungsprinzip
Pitta - das Feuer- bzw. Stoffwechselprinzip
Kapha - das Strukturprinzip

Die Doshas lassen sich aus den fünf Elementen ableiten:

Äther/Raum und Luft prägen das Vata-Dosha
Feuer und zum Teil Wasser prägen Pitta
Kapha leitet sich aus den Elementen Erde und Wasser ab


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11.10.2011
16:14
Julia

Fit auf die Piste! Skigymnastik für zu Hause!

Der erste Schnee ist in Südtirols Bergen bereits gefallen und es dauert nicht mehr lange, dass tiefverschneite Pisten im Schnalstal locken. Zeit um sich für die Skisaison fit zu machen!

Wer nicht das ganze Jahr hindurch regelmäßig Sport macht, sollte mindestens 1 Monat vorher mit aufbauendem Training beginnen um Verletzungen vorzubeugen. Eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist dafür optimal.

Hier ein paar einfache Übungen die Sie auch ohne Hilfsmittel zuhause machen können:

WEDELN:

Stellen Sie sich hüftbreit hin, Knie leicht gebeugt. Jetzt gegensätzlich Hüfte und Schultern rotieren und gleichzeitig springen. Die Arme zur Unterstützung mitnehmen.
Etwa 30 Sek. (oder auch länger) durchhalten und nach kurzer Pause noch einmal wiederholen.


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